传奇好听名字，紫芒音帝，9877yx
秋藕最补，"秋果之王"板栗富含维生素B2
搭上排骨，滋阴补中，喝完免疫力杠杠滴~
2
黑豆红花瘦肉汤
用料
黑豆30克 红花6克 瘦肉50克 姜2片
做法
1.黑豆浸软；红花猪、猪瘦肉洗净
2.食材放汤煲,加水750ml（3碗）
3.大火煮滚，小火炖1小时。2人喝
功效
别看黑豆小，它能健脾补肾、清热解毒
红花活血通经，是一款元气满满的靓汤~
3
莲子猪肚汤
用料
猪肚1个 莲子15克 白果/枸杞5克
做法
1.莲子泡软，猪肚用盐搓洗切条
2.食材放入汤煲，加入适量的水
3.大火煮滚转小火，汤变奶白即可
功效
莲子养心安神，猪肚补虚损、健脾胃
胃口不佳喝一碗，立马恢复吃货本色
4
霸王花蜜枣猪肺汤
用料
剑花80克 蜜枣3个 猪肺1个 陈皮一角
做法
1.剑花、蜜枣、陈皮泡软洗干净
2.猪肺洗净切块，放沸水煮5分钟
3.食材放汤煲，加水2000ml(8碗)
4.大火煮开,小火炖1小时。3-4人喝
功效
正所谓润燥先润肺
这款汤清润可口，适合咳嗽痰多的人
（tips：洗猪肺时，将喉管接入水龙头，灌水倒出，反复多次直至猪变白）
5
西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨
用料
西洋菜500克 脊骨200克 鲜鸭肾200克
陈肾150克 猪肉150克 蜜枣2个 陈皮少许
做法
1.蜜枣去核，各种食材清洗干净
2.食材放汤煲，加水3000毫升（12碗）
3.大火煮开，小火炖2个小时。3-5人食用
功效
鲜陈肾分别指新鲜的鸭肾和腊鸭肾
用来煲汤，可健脾益胃、清润下火
鸡汤篇
6
党参玉竹鸡汤
用料
老鸡1只 猪骨250克 蜜枣3只
党参玉竹各30克左右 白果姜片适量
做法
1.党参玉竹泡软，鸡去皮和猪骨飞水
2.食材放入汤煲，加水2000ml(8碗)
3.大火煮滚，小火慢炖2到3个小时
功效
党参配玉竹，再合适不过
这款汤润肺生津，全家老少都适合
7
椰子花胶炖乌鸡汤
用料
新鲜椰子半只 乌鸡半只
花胶150克 无花果枸杞适量
做法
1.花胶泡12小时，乌鸡去皮椰子切块
2.食材放汤煲，加水1200ml（5碗）
3.大火煮滚，小火慢炖3小时即可
功效
花胶素有“海洋人参”之称
配椰子乌鸡是美容养颜的上佳滋补品
爱美的你还不赶紧喝起来？
8
罗汉果百合鸡汤
用料
鸡300克 罗汉果半个 干百合30克 红枣6个
做法
1.罗汉果百合红枣洗净,鸡飞水
2.食材放汤煲，再加适量清水
3.大火煮滚，小火慢炖2小时
功效
罗汉果既可泡水，也可用来煲汤
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