霜降节气之后,推荐适合喝的6款养生汤收好回家试一试吧!

2019年09月26日 09:47来源:未知手机版

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? ? 秋末冬初,人体肠胃功能尚未完全恢复,因此不能大补特补,而应以 平补 为宜。平补,属于一种缓补法。平补的食物性能平和,如谷类、豆类、水果和蔬菜类等,正常人和体虚久病的人都可食用。饮食调养要注意健脾养胃,可多吃健脾养阴润燥食物,水果最好还是进食应季的,如柿子、栗子、秋梨、苹果、葡萄、桑葚等,此外,百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、鸡肉、太子参、鸡肉、猪肝、鲤鱼等,都是不错的选择。以下推荐几款霜降养生食疗方: ? ? 1、太子参炖乌鸡汤。材料:太子参10克、乌鸡半只、猪展肉150克、枸杞5克 ,生姜3片。做法:将乌鸡斩件、瘦肉切块;放进冷水锅中,煮开,捞出冲洗干净浮沫;将全部材料倒进炖盅,盖上炖盅盖子,加入适当清水,隔水炖3个小时。功效:补益脾肺,益气生津。

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